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芒种 ● 节气

芒种，又名“忙种”，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气，干支历午月的起始。

此时，这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植。农事耕种以“芒种”这节气为界，过此之后种植成活率就越来越低。它是古代农耕文化对于节令的反映。

芒种 ● 三候

《月令七十二候集解》：芒种，五月节。谓有芒之种谷可稼种矣。

一候，螳螂生。

芒种时节，螳螂感阴气初生，于是破茧而出。

二候，鵙【音jú】始鸣。

劳燕分飞，燕指燕子，劳指伯劳鸟，伯劳鸟就是“䴗”。

三候，反舌无声。

伯劳鸟因阴气微生而啼叫，反舌鸟因阴气微生而收声，时至仲夏，花香已逝，鸟语渐稀。

芒种 ● 养生

芒种，一个阳气愈盛，草木皆有锐气的好日子。芒种节气也是夏季疾病高发期，人们需要注意预防和治疗疾病。比如，中暑、腹泻、感冒等疾病都容易在芒种期间发生。

小慈建议，大家可以根据自身的体质和环境特点，采取相应的预防措施。

《黄帝内经》对于芒种节气的中医养生也有着重要的参考价值。在《素问·四气调神大论》中，黄帝提出了“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”的观点，就指出了芒种期间万物生长旺盛的特点。

因此，在这个时期，人们需要注意保持身体的平衡，避免过度劳累和饮食不当等不良影响。

饮食方面：芒种期间，气温逐渐升高，人们容易出现食欲不振、口渴等症状。中医建议，可以多吃一些清热解暑的食物，比如苦瓜、莴笋、丝瓜、芹菜、百合等。此外，还应该少吃辛辣刺激的食物，以免加重身体负担。

运动方面：芒种节气气温逐渐升高，人们容易出现乏力、疲劳等症状。中医建议，可以适当进行一些有氧运动，比如八段锦、慢跑、散步、瑜伽等，以增强身体的免疫力和抵抗力。

穴位推荐：芒种期间，人们容易出现头晕、口渴等症状。中医认为，按摩一些特定的穴位可以缓解这些症状。比如，太渊穴、内关穴、少冲穴等都是缓解口渴的穴位，可以适当按摩。